ここの消灯時間は PM 9時ごろ なんだけど…
昨夜 安定剤（睡眠薬❗️❓️）を
PM 10時ごろまで、起きていてその後、飲んだのがよかったのか、途中 夜中 起きることもなく、久しぶりに ゆっくりと寝ることができましたぁ～です。
寝起きも わりとスムーズで、ふらふら😵💫せずに、すみましたぁ～ね。
今夜も そうしたほうが いいかも しれませんですね。☺️☺️☺️
今日も、
昼前（ AM 11時前ごろ…）に 例の リハビリ室で、
足の運動 や マッサージ などと、あの エアーバイク（自転車❗️❓️）にも 乗りましたぁ～です。😄😄
今回は…20分ぐらい こぎましたぁ～ですよぉぉぉ～
20分といっても マスク😷して、こぐので わりと汗😃💦がでてきましたですよぉぉぉぉ～
明日も がんばろう👊✨👊✨
午後から めずらしくも ケロpapaが 面会 に 来たので、シャワー🚿の時間のほうが スゴーク 遅れてしまいましたが…ねぇ～😅😅😅
ちなみに…今日の食事は、
〈 朝食 〉（消火器病食）
・ご飯 160g
・みそ汁（ 玉ねぎ 入り）
・大根煮 （ 人参🥕入り）
・白菜の梅風味和え
・ふりかけ （ さけ ）
・牛乳 （ 200ml ）
・お茶 （ コップ🥤3/4 杯 ぐらい…）
〈 昼食 〉（消火器病食 ）
・ご飯 160g
・蒸し魚の あんかけ（ 玉ねぎ＋ 人参🥕 入り）
・キャベツの 煮浸し
・清汁（かきたま汁）
・フルーツ ゼリー（ いちご）
・お茶 （ コップ🥤 3/4 杯 ぐらい…）
〈 夕食 〉（消火器病食）
・ご飯 160g
・豆腐 ハンバーグ 卸ソースかけ
（付け合わせで 人参🥕 ＋ カリフラワー 入り）
・じゃがいも の 煮物（ 人参🥕 入り）
・清汁 （ かまぼこ 入り）
・フルーツ （ 桃🍑缶）
・お茶 （ コップ🥤3/4 杯 ぐらい…）
以上でしたです～
もちろん、今日も 頑張って 完食 しましたぁ～ですよ。😁😁😁
それはさておき…
今日､ 省吾さま関係のメルマガ が 届きましたぁ〜 ですねっ｡😊😊
今回はなぜか 5 通ほど…
まぁ〜同じ内容でしたが…ねっ｡😄😄
2021年カレンダー＆シングル「MIRROR / DANCE」グッズ 販売決定❗️❗️
新グッズの販売が決定されたみたいですね。😍😍
通販サイト≪Road&Sky Group ON-LINE STORE≫にて2020年11月18日(水)12:00より販売開始だって…💦💦💦
◎2021年カレンダー(壁掛タイプ)
価格：2,300円(税込)
サイズ：36cm×26cm (壁掛時52cm)
◎2021年カレンダー(卓上タイプ)
価格：1,800円(税込)
サイズ：21×16cm
◎DANCEマグカップ
価格：2,300円(税込)
◎折りたたみ卓上MIRROR
価格：2,800円(税込)
2021年カレンダーは、この5年間(2015年～2019年)の"Journey of a Songwriter"ツアーからのライブシーンを印象的なモノクロ写真で全編構成したカレンダーだって…😃😃😃
もちろん、カレンダー も グッズたちも 購入しないと ならんゼよ😆😆😆
でも、今回のカレンダーは なぜ モノクロの写真 なんだろうか❓️❓️
